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リバウンドしない為に

『Béspa』のブログをご覧頂きありがとうございます。


今回はダイエットをしてリバウンドしないようにする事について。



痩せたいならホメオスタシスを

攻略する事。



人間にはホメオスタシス（恒常性維持機能）が備わっています。
＊一定の状態を保とうとする機能


短期間で急に痩せると身体はいつもと違う事に危険と判断し、今までの状態に戻ろうとして、この機能がめちゃくちゃ優秀に働きリバウンドしやすくなります。



数週間や数ヶ月の過度な食事制限や運動量を増やしても元の食生活、運動量に戻るとリバウンドするのはこの為です。


痩せる→リバウンドのサイクルを何度も続けているとよりリバウンドの期間は短くなります。。。



それだけホメオスタシス（恒常性維持機能）は優秀だと言う事です。


でも、ゆっくり少しずつ痩せていくとこの機能はほとんど働きません。



いつもそんなに変わらないから。


このホメオスタシスは、ダイエットには少々厄介ですが生き物が生きていく為にとても大切な機能なんです🙂

攻略するには

『ゆっくり、ちょっとずつ』🙂 




身体に『いつもと変わらない』と思わせながら食事や運動を続ける事がポイントです。



だから、『やった感がなく、物足りないくらいの事』を長ーく続けて行きましょう🙂


整体×トレーニング 【Béspa】

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