今回は、ダイエットの目的について。

ダイエットの目的は適正な習慣作り。

ダイエットをすると

『○ヶ月、○週間で○kg痩せる』

って決める方は多いと思います。

ただ、達成した後は？

リバウンドしてない？？

その体型や体重どんだけ維持できてる？？？ 

習慣化できない食事法や運動はリバウンドの元。

歯を磨くように当たり前に出来る習慣にするには、頑張らず、焦らず、ちょっとずつ🙂

目標の体型や体重になるまで何ヶ月、何年かかっても

そのあと太らないならいいんちゃいますか🙃？