『Béspa』のブログをご覧頂きありがとうございます！
プロ野球日本シリーズ第４戦を観ながらブログ書いてます🙃
ゆるく楽しむスポーツもいいし、この様に緊張感のある真剣勝負も楽しいですよね！
今回は短期間で結果を出す魅力的なダイエットについてです。
よくテレビや雑誌で
『○ヶ月でマイナス○kg！』
みたいなやつありますよね🙃
アレってめっちゃ魅力的でやってみたくなりますよね！
アレで結果が出た方、結果を出すトレーナーさんは素晴らしいと思います😊
逆に結果が出ない方、痩せたけどリバウンドしてしまった方。。。
頑張りが足らん！！
とは、言いません。
そんなもんです。
そもそも頑張ってやるもんじゃないし。
短期間で【痩せる→リバウンド】を繰り返すと身体はどんどん痩せにくくなります。
ホメオスタシスって機能や体組成の変化のせいで、あなたのせいじゃないです。
ダイエットで大切なのは
『太らない習慣の獲得』
です。
毎日歯を磨く様に【気持ちの浮き沈み関係なく当たり前にやれる生活習慣】です。
重要なのは短期間でどれだけ痩せれるかではなく、一生できる生活習慣を獲得できるかどうかです。
痩せる事は目的ではなく、
生活習慣の結果です。
ホントに痩せるならこの意識から変える事が必要です。
結果が出るのは遅いですが、確実に結果が出ます。
小さな事からコツコツと。。。
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