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ダイエットの意味は？

『Béspa』のブログをご覧頂きありがとうございます！

ラグビー日本代表負けちゃいましたねー😭

普段は全く見ないスポーツでもこれだけ連日テレビで放送してると自然と目に入るし、試合を見るとだんだん面白くなってくるもんですね！

日本は負けましたがW杯はまだ準決、決勝と残っています。
どこが勝つんかな？
楽しみ😁
さて、今回は『ダイエット』の意味について。
普段ダイエットってどんな意味で使ってますか？
痩せる事を目的とした行動って感じですよね。

実際ダイエットしてるって聞くと痩せたいんやなって思います。

では、『ダイエット』の本来の意味って知ってますか？

『ダイエット (diet)』=既定食（習慣的な栄養摂取）

なんですよね。

美容や健康の為に習慣的にとる食事って事です。

ただ痩せる為ではなく病気にならない為だとか健康を維持する為の栄養管理で、人によっては適正体重まで増やす事も目的とします。


食習慣って言うのはそれだけ健康維持に大切だって事ですね。

短期間で食事制限をしても習慣にはならないし、またリバウンドしてやり直し。。。


習慣にするには少しずつ頑張らずに長い目で取り組む事が大切かと🙂


整体×トレーニング 【Béspa】

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